नमस्कार दोस्तों आप लोगो का स्वागत है एक बार फिर से हमारे ब्लॉग नेटफिक्स में | आज हम बात करेंगे एक बहुत ही कॉमन समस्या की जो हमारे घरो में अक्सर देखने को मिलती है, हम अपने बच्चो को खाते समय मोबाइल या फिर कंप्यूटर स्क्रीन देखने की PERMISSION देते है क्योंकि हमे लगता है कि ऐसा करके वह खाना अच्छे से खायेंगे | पर डॉक्टरों की मानें तो इस वजह से बच्चों में मोटापा या फिर इसका उल्टा यानी कि वजन घटने जैसी समस्याएं भी देखने को मिल रही है | तो मैं आज इस विडियो में आपको बताने वाला हूँ कि अगर आप बच्चो को खाना खाते समय मोबाइल देखने की परमिशन देते है तो इसके क्या क्या नुकसान है और इनसे कैसे बचा जा सकता है वैसे तो यह विडियो मैंने बच्चो के लिए बनाया है पर इसे बड़े लोग भी ध्यान से देखे  क्योंकि खाना खाते समय मोबाइल देखना आजकल बड़ो की रूटीन लाइफ में भी शामिल होता जा रहा है |

पहला नुकसान

OVEREATING या फिर UNDEREATING

जाहिर सी बात है अगर आपका बच्चा मोबाइल देखते समय खाना खायेगा तो उसे पता ही नहीं चलेगा कि उसका पेट भर चुका है या फिर खाली है क्योंकि उसका पूरा ध्यान तो मोबाइल में चल रहे कंटेंट में है और आपने देखा होगा ऐसे बच्चे या तो बहुत ज्यादा खाते है या फिर बहुत धीरे धीरे और बहुत कम खाते है और इस वजह वह या तो UNDERWAIT यानी कि बहुत पतले रह जाते है या फिर OVERWEIGHT यानी कि बहुत मोटे हो जाते है |

दूसरा नुकसान

बैचनी 

आपने नोटिस किया होगा कि जब भी आपका बच्चा खाना खाते समय मोबाइल पर अपना कार्टून देखता है तो वह थोड़ा बैचैन रहता है और साथ ही साथ थोड़ा सा चिडचिडा भी | आप उससे खाने का स्वाद पूछते है पर तो कभी तो वह सही से जवाब नहीं देता और कभी चिढ़कर जवाब देता है क्योंकि उसे लगता है कि खाने की वजह से उसका मोबाइल में चल रहा कंटेंट डिस्टर्ब हो रहा है | साथ ही साथ इस समय उसका ब्रेन दो कामो में उलझा हुआ है और पूरी तरह से DISTRACT है जिसकी वजह से दिमाग उसके शरीर को गलत संकेत भेजता है और खाने से आपके बच्चे के शरीर को जो पोषण मिलना चाहिए वह नहीं मिल पाता |

तीसरा नुकसान 

खाने की कमी को नज़रंदाज़ करना 

दोस्तों हो सकता है कि आपका बच्चा जो खाना खा रहा है, चाहे वह घर में बना है या फिर बाहर है,  उसमे कुछ कमी रह गयी हो, जैसे कि वह कच्चा है, उसमे नमक ज्यादा है या फिर कम है पर अगर वह मोबाइल देखते हुए अपना खाना खाता है तो उसे इन चीजों का पता ही नहीं चलता और उसकी आदत UNHEALTHY खाना खाने की पड़ जाती है जो कि उसकी सेहत के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है |

चौथा नुकसान 

मेटाबोलिक रेट कम होना 

दोस्तों मेटाबोलिज्म यानी कि खाने पचाने की क्षमता का सीधा सीधा सम्बन्ध हमारे खाने चबाने की आदत से जुड़ा हुआ है, यह तो आप जानते ही है कि आप खाने को जितना ज्यादा चबाकर खायेंगे यह उतने ही जल्दी पचेगा और आपके शरीर को भरपूर पोषण देगा पर बच्चे जब भी मोबाइल देखते समय खाना खाते है तो वो भोजन को ठीक तरह से चबाकर नहीं खाते जिससे उनका मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है और अक्सर उनमे मोटापे की समस्या आ जाती है |

पांचवा नुकसान 

पारिवारिक सहभागिता का अभाव यानी कि Lack of Family Interaction 

दोस्तों एक बच्चा अगर अपने पूरे परिवार के साथ बैठकर खाना खाता है और इस दौरान उनके बीच जो हलकी- फुलकी बातचीत होती है और इससे जो आनंद का माहोल बनता है  उससे उस बच्चे के अन्दर अपनी फॅमिली के साथ रिश्ता और मज़बूत होता है | पर आप खुद ही सोचिये ऐसे बच्चे के बारे में जो अकेले बैठकर मोबाइल में कार्टून देखकर खाना खाता है क्या आज के भागदौड़ भरी जिंदगी वह अपनी फॅमिली से दूर होता नहीं जा रहा ?

 खाने के दौरान अपने बच्चों को मोबाइल से दूर रखने के कुछ टिप्स। 

1. कोशिश करे कि परिवार के सब सदस्य एक साथ बैठकर खाना खाए, ऐसा करने से बच्चा भी आपके साथ बिना मोबाइल देखे खाना खा पाएगा और अगर यह संभव नहीं है तो कम से कम माँ तो बच्चे को अपने साथ बैठाकर खाना खिलाये |

2. माँ बाप को बच्चे को यह समझाना जरुरी है कि भोजन का समय भोजन करने के लिए ही है न कि मोबाइल देखने के लिए | माँ बाप कई बार बच्चे को इसलिए भी मोबाइल दे देते है कि उन्हें लगता है वरना बच्चा खाना नहीं खायेगा, आपको इस झूठे डर को धीरे धीरे अपने और बच्चे दोनों के मन से निकालना पड़ेगा |

3. कोशिश करे जब आप यानी कि घर के बड़े सदस्य खाना खाए तो आप खाना खाते वक़्त मोबाइल न देखे वरना बच्चे के सामने गलत उदाहरण पेश होता कि ऐसा करना ठीक है |

और आखिर में मैं यही कहूँगा कि बच्चो में अच्छी आदते विकसित करने के लिए धैर्य की जरुरत होती है | तो दोस्तों आज के विडियो में हमने देखा कि खाना खाते समय अगर बच्चे मोबाइल फ़ोन देखते है तो उन्हें किस तरह की दिक्कत्ते आ सकती है और किस तरह हम छोटी-छोटी बातो को ध्यान में रखकर इनसे बच सकते है 

दोस्तों आपको यह आर्टिकल कैसा लगा हमे जरुर बताये और अपने किसी ख़ास दोस्त या रिलेटिव के साथ यह आर्टिकल जरुर शेयर करे ताकि अगर वह भी अपने बच्चे की इस आदत से परेशान है तो वह भी इसको लेकर सावधान हो जाए | हम लोग दुबारा मिलेंगे एक और नए विडियो के साथ और सीखेंगे कि टेक्नोलॉजी को सही तरीके से अपने फायदे के लिए कैसे यूज़ करना है | तब तक के लिए गुड बाय टेक केयर, stay focussed |