दोस्तों सुबह की सैर पर जाना एक बहुत ही अच्छी आदत है क्योंकि इससे आपकी सेहत दुरुस्त रहती है और पूरे दिन आपके शरीर में ताजगी भी बनी रहती है | पर हममे से बहुत सारे लोग दिनभर और रात भर तो मोबाइल से चिपके  ही रहते है उप्पर से सुबह उठते ही फिर से उसमे सर्फिंग करना शुरू कर देते है | पर बात यही ख़तम नहीं होती ऐसे लोग मोबाइल को भी अपने साथ Morning Walk पर ले जाते है | पर क्या आप जानते है कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा हानिकारक है, अगर नहीं तो आज के आर्टिकल में मैं आपको बताने वाला हूँ कि सुबह टहलते समय यानी कि Morning Walk के समय मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करने से क्या-क्या नुकसान होते है |

पहला नुकसान

आपकी फिटनेस पर असर पड़ता है 

दोस्तों मोबाइल फ़ोन को अगर आप Morning Walk या फिर exercise करते समय use करते है तो इसका सीधा सीधा असर आपकी फिटनेस पर पड़ेगा क्योंकि मोबाइल use करते समय आपका पूरा ध्यान उसके अन्दर के कंटेंट पर होगा ना कि आपकी exercise पर | जिससे आप exercise या yoga जो कुछ भी आप कर रहे है उसे सही तरीके से Perform नहीं कर पायेंगे | यानी कि जिस exercise का फायदा आपके शरीर और आपके मन को मिलने वाला था वह आपको मिल ही नहीं पाएगा |

दूसरा नुकसान

Muscles Imbalance

दोस्तों यह तो आपने महसूस किया ही होगा कि जब आप टहलते हैं, morning walk करते है तो आप अपने  हाथों को भी तेजी से आगे-पीछे करते हैं, जिससे हमारे शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों की भी एक्सरसाइज होती रहती है। पर अगर आपने अपने हाथ में  मोबाइल फ़ोन पकड़ा हुआ है तो आप ऐसा नहीं हो पाएगा और उल्टा आपकी मांसपेशियों में असंतुलन यानी कि Imbalance उत्पन्न हो जाएगा, जिससे उनमे और आपके कूल्हों यानी कि कमर के निचले हिस्से और हिप्स के आस पास दर्द उत्पन्न हो सकता है । 

तीसरा नुकसान

बॉडी Posture खराब होना 

दोस्तों हाथ में मोबाइल फ़ोन पकड़कर मॉर्निंग वॉक करने से आपके शरीर की बनावट यानी कि Body Posture धीरे-धीरे खराब होने लगता है। क्योंकि आपको एक बात का हमेशा ध्यान रखना पड़ेगा कि जब आप टहल रहे हों, तो आपकी स्पाइनल कॉर्ड यानी कि रीढ़ की हड्डी पूरी तरह से सीधी हो। जबकि अगर आप हाथ में मोबाइल फ़ोन पकड़कर टहलते है तो ऐसा संभव नहीं हो पाता है, क्योंकि आप उस situation में  कंधे और गर्दन को आगे की तरफ झुकाकर मोबाइल फ़ोन का यूज करते हैं। और दोस्तों इससे आपका बॉडी पोस्चर धीरे धीरे  खराब होता जाता है और कोई बड़ी बात नहीं कि ऐसा करते रहने से आगे चलकर आपकी आदत थोड़ा सा झुककर चलने की ही बन जाए और बुड़ापा आने से पहली ही आप झुककर चलने लगे |

चोथा नुकसान

गर्दन-अकड़ना

दोस्तों जब आप टहलते समय फोन पर बात करते हैं या फिर फोन की स्क्रीन की तरफ देखते हैं तो इसका आपकी गर्दन पर बहुत बुरा असर पड़ता है, इसकी वजह से आपकी गर्दन अकड़ जाती है और उसमे दर्द होने लगता है | जब आप लगातार ऐसा करेंगे, तो गर्दन के साथ साथ आपकी पीठ और कंधे में भी दर्द शुरू हो सकता है। इसलिए बेहतर है कि अगर आप सुबह टहलने के लिए जाएं पर मोबाइल फ़ोन को घर पर ही रहने दें।

पाँचवा नुकसान

चोट लगना 

दोस्तों जब आप टहलने के दौरान मोबाइल फोन का इस्तेमान करते हैं तो आपका ध्यान बंट जाता है | मोबाइल फोन की स्क्रीन पर ध्यान देने से आप सामने की तरफ या फिर ज़मीन पर पूरी तरह से नज़र नहीं रख पाते है जिससे आपको कभी भी, किसी भी पत्थर या फिर नुकीली चीज़ से टकराकर गिरने की संभावना बनी रहती है | और हाँ इससे आपका प्यारा सा मोबाइल फ़ोन भी गिरकर टूट सकता है।

तो दोस्तों आज के आर्टिकल में हमने जाना कि सुबह के समय टहलते समय या फिर Excersie करते समय हमे मोबाइल फ़ोन को इस्तेमाल करने से क्यों बचना चाहिए, अगर आपको लगता है कि इस आर्टिकल को आपको अपने साथियो या फिर अपने जानने वालो के साथ शेयर करना चाहिए तो जरुर कीजिये | हम लोग दुबारा मिलेंगे एक और नए आर्टिकल के साथ और सीखेंगे कि टेक्नोलॉजी को सही तरीके से अपने फायदे के लिए कैसे यूज़ करना है | तब तक के लिए गुड बाय टेक केयर, stay focussed |