नमस्कार दोस्तों आप लोगो का स्वागत है एक बार फिर से हमारे ब्लॉग नेटफिक्स में | आज हम बात करेंगे अँधेरे में मोबाइल चलाने से होने वाले नुकसानों के बारे में और उनसे बचने के छोटे छोटे उपायों के के बारे में |

दोस्तों आजकल हर दुसरे व्यक्ति को रात में सोने से पहले मोबाइल फ़ोन को इस्तेमाल करने की बुरी आदत पढ़ चुकी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात के समय लाइट बुझाकर मोबाइल को use करना आपकी आँखों के लिए कितना भारी पड़ सकता है। अंधेरे में मोबाइल चलाने से न सिर्फ आपकी आँखों के रेटीना (Retina) पर काफी बुरा असर पड़ता है, बल्कि कई मामलो में तो लोगो को इसकी वजह से अंधेपन यानी कि Blindness का भी शिकार होते देखा गया है | दरअसल अंधेरे में आपको अपनी आंखें गड़ाकर यानी कि ज्यादा कंसंट्रेशन के साथ स्क्रीन को देखना पड़ता है, जिससे आपकी आंखों की पुतलियो पर बहुत ज्यादा जोर पडता है | और सिर्फ बड़े ही नहीं बच्चों के लिए भी अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल और ज्यादा घातक साबित हो रहा है क्योंकि मोबाइल से निकलने वाली हानिकारक रेडिएशन बच्चों की नाजुक आंखों के साथ साथ उनकी सेहत और मानसिक विकास पर भी बाधा डाल रही है । तो शुरू करते है आज का आर्टिकल और जानते है कि अंधेरे में मोबाइल चलाने के क्या क्या नुकसान है और इनसे कैसे बचा जा सकता है |

पहला नुकसान 

आंखों की नमी सूखना यानी कि Dryness in Eyes

दोस्तों अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल आपकी आँखों को धीरे-धीरे बीमार बनाता है। दरअसल हमारी आंखों में एक Liquid यानी कि एक तरल पदार्थ होता है, जिसकी मौजूदगी हमारी आंखों को स्वस्थ बनाए रखती है। लेकिन लंबे समय तक अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल करने से यह liquid सूखने लगता है जिसकी वजह से आपकी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है और यही नहीं इस वजह से आप आंखों से संबंधित अन्य समस्याओं से भी घिर जाते हैं।

दूसरा नुकसान 

ब्रेन ट्यूमर (Brain tumor) का खतरा 

दोस्तों जब आप रात में काफी देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। तो ऐसा करने से आपके ब्रेन में कुछ Negative रेडिएशन प्रवेश करती हैं, जो आपको ब्रेन ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारियों तक का शिकार बना सकती है । वैसे तो ब्रेन टयूमर और मोबाइल फ़ोन के बीच में सम्बन्ध मिलने के लिए सबूत मिलना बाकी है पर फिर भी हम इस संभावना को पूरी तरह से नकार नहीं सकते है | 

तीसरा नुकसान

नींद में अनियमितता यानी कि Lack of Sleep

दोस्तों नींद पूरी न होना भी आज के समय में किसी बीमारी से कम नहीं है | लंबे समय तक नींद में अनियमितता यानी कि lack of Sleep आपको शारीरिक थकान देने के साथ साथ मानसिक रूप से भी बीमार बनाती है। देर रात तक मोबाइल चलाने वाले लोग कुछ महीनो बाद अक्सर शिकायत करते है कि उन्हें अब कम नींद आती है यानी कि मुश्किल से 3-4 घंटे ही नींद आती है पर न तो वह यह जानते है और न ही मानने के लिए तैयार है कि ऐसा उनके मोबाइल देर रात तक चलाने की वजह से हो रहा है तो अगर आपको भी नींद कम आने की समस्या हो रही है तो समझ जाईये कि इसका कही न कही आपके देर रात तक मोबाइल चलाने से सम्बन्ध है |  

चोथा नुकसान

पुरुषों में इनफर्टिलिटी  (Male Infertility)

Korean Scientists के द्वारा की गयी एक स्टडी के अनुसार मोबाइल से निकलने वाली हानिकारक रेडिएशन कई बार आपको नपुंसक यानी कि Infertile तक भी बना सकती है। मोबाइल का ज्यादा उपयोग पुरुषों में बढ़ते हुए स्पर्म काउंट (Sperm Count) को भी कम कर सकता है, जिससे आपको अपने शादीशुदा जिंदगी में आगे चलकर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

पांचवा नुकसान

ब्रेन पर पड़ सकता है असर (Brain can be Effected)

दोस्तों मोबाइल चलाने का सीधा संबंध हमारे दिमाग से होता है। क्योंकि आप इसमें जो कुछ भी देख या पढ़ रहे है वह सारी चीज़े हमारे दिमाग पर कही न कही असर डाल रही है | ज्यादा रात तक हाथ में मोबाइल पकड़कर देखने से आपकी हाथ की मांसपेशियों में भी तनाव आ सकता है, जो आपके दिमाग पर negetive impact डालता है। इसके अलावा रात के अंधेरे में मोबाइल का उपयोग करने से आपको अकेलापन भी महसूस हो सकता है क्योंकि कई सारे आर्टिकल्स या विडियो ऐसे होते है जिन्हें देखकर या पढ़कर आप उदास महसूस करते है जो धीरे धीरे आपको मनोरोगी यानी कि mental patient भी बना सकता हैं।

वैसे तो मैं आपको अँधेरे में मोबाइल चलाने के लिए discourage ही करूँगा पर फिर भी अगर किसी वजह से आप कभी कभार ऐसा करते है तो आप कुछ सावधानियां बरत सकते है |  

1.  मोबाइल चलाते समय अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेस (Brightness) को बिलकुल कम कर लें ऐसा करने से स्क्रीन की लाइट आपकी आंखों को कम नुकसान पहुंचाएगी।

2.  अंधेरे में मोबाइल चलाते समय एंटी ग्लेयर चश्मे (Anti glare Glasses) का प्रयोग करें। इससे आप मोबाइल से निकलने वाली Blue Light से अपनी आँखों को होने वाले नुकसान से काफी हद तक बचा सकेंगे।

3. मोबाइल का इस्तेमाल करते समय आंखों को पूरी तरह से मोबाइल स्क्रीन पर कंसंट्रेट करने की बजाय बीच-बीच में झपकाते रहे |

4. जब आप सोने जाएं तो अपना मोबाइल अपने तकिये के नीचे या या पास में रखने की बजाय कम से कम 5 फीट की दूरी पर रखें, जिससे उसका रेडिएशन आप तक न पहुंच सकें और आप एक अच्छी नींद सो सके।

तो दोस्तों आज के आर्टिकल में हमने देखा कि अँधेरे में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करने से आपको किस तरह की दिक्कत्ते आ सकती है और किस तरह हम छोटी-छोटी बातो को ध्यान में रखकर इनसे बच सकते है | बस जरुरत है तो थोड़ी सी सावधानी बरतने की और जितना हो सके रात को टाइम से सो जाने की जिससे आप सुबह टाइम से उठ सके और दिनभर एनर्जी के साथ काम कर सके | 

दोस्तों आपको यह आर्टिकल कैसा लगा हमे जरुर बताये और अपने किसी ख़ास दोस्त या रिलेटिव के साथ यह आर्टिकल जरुर शेयर करे ताकि अगर वह भी रात को मोबाइल यूज़ करते है और इनमे से किसी भी समस्या से परेशान है तो वह सावधान हो जाए | हम लोग दुबारा मिलेंगे एक और नए आर्टिकल के साथ और सीखेंगे कि टेक्नोलॉजी को सही तरीके से अपने फायदे के लिए कैसे यूज़ करना है | तब तक के लिए गुड बाय टेक केयर, stay focussed |