नमस्कार दोस्तों आप लोगो का स्वागत है एक बार फिर से हमारे ब्लॉग नेटफिक्स में | दोस्तों आज हम बात करेंगे एक ऐसी आदत की जो बहुत ही कॉमन है, आजकल हममे से बहुत से लोग अपने मोबाइल फ़ोन को अपने तकिये के नीचे रखकर सोते है, लेकिन क्या आप जानते है इस आदत से आपकी हेल्थ को कितना नुकसान हो सकता है? आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि मोबाइल फ़ोन को तकिये के नीचे या फिर अपने पास रखकर सोना कितना खतरनाक है और इससे आपकी सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते है ?

पहला नुकसान 

कैंसर होने का खतरा 

दोस्तों जब भी आप सोते वक्त मोबाइल फ़ोन को अपने तकिये के नीचे रखते है तो इससे निकलने वाला रेडिएशन आपके शरीर मे absorb हो जाता है । इससे आपको बहुत नुकसान हो सकता है और आपको कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी भी हो सकती है। University of California-Berkeley की एक study में यह साबित हो चुका है कि मोबाइल फ़ोन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से gliomas नाम का ब्रेन cancer भी हो सकता है। WHO भी मोबाइल फ़ोन से निकलने वाले radiations को हमारे शरीर के लिए खतरनाक मानता है। इसलिए दोस्तों  भूलकर भी अपने फ़ोन को तकिये के नीचे न रखे ।

दूसरा नुकसान 

यह हमारी नींद को डिस्टर्ब करता है 

दरअसल जब भी हमारा फ़ोन हमारे करीब होता है तो फ़ोन या स्क्रीन से निकलने वाले रेडिएशन और लाइट हमारे शरीर मे जाते है, और उनका बहुत बड़ा असर हमारे शरीर के melatonin नाम के hormone पर होता है। melatonin hormone वह हार्मोन है जो हमारे sleep pattern को regulate करता है, यानी कि नींद के पैटर्न को सही बनाए रखता है। फ़ोन से निकलने वाला रेडिएशन अगर ज्यादा मात्रा में हमारे शरीर में पहुच जाए तो यह हार्मोन बिगड़ जाता है जिससे हमारी नींद पूरी नही हो पाती और हम दिनभर थकावट महसूस करते है। 

और नींद पूरी न होने का सीधा सा मतलब है कि इससे हम अपने दिनभर के काम में पूरी तरह से फोकस नहीं कर पाते है और हमारी प्रोडक्टिविटी बहुत कम हो जाती है | 

तीसरा नुकसान 

आग लगने का खतरा 

दोस्तों हममे से कई लोग सिर्फ फ़ोन को तकिये के नीचे दबाकर ही नहीं सोते बल्कि उसे चार्जिंग पर भी लगा देते है जो बहुत ही बड़ी बेवकूफी है | दरअसल आपके फ़ोन को चार्ज करते समय उसमे से गर्मी निकलती है और वो गर्मी तकिए के नीचे ही दबी रह जाती है और बाहर नही निकल पाती। इससे आपके फ़ोन में Heat बढ़ने लगती है और आग लगने का खतरा बना रहता है। इसलिए भूलकर भी आपको अपने फ़ोन को चार्ज करने के लिए कम से कम तकिये के नीचे तो न रखे |

चोथा  नुकसान 

वजन बढ़ने का खतरा 

दोस्तों सही मात्रा में और सही समय पर नींद लेने से आपका शरीर निरोगी यानी कि स्वस्थ बना रहता है, लेकिन क्या आपको पता है कि नींद की कमी से आपका वजन बढ़ सकता है। ऐसा क्यों होता है मैं बताता हूँ |

दरअसल हमारे शरीर मे भूख को कंट्रोल करने के लिए 2 हॉर्मोन्स होते है, जैसे कि Ghrelin जिसे कि hunger hormone भी कहा जाता है और Leptin जो कि भूख को कण्ट्रोल करने का काम करता है। पर जैसा कि मैंने पहले भी बताया कि फ़ोन से निकलने वाला रेडिएशन Melatin हार्मोन को प्रभावित करता है जिससे हमारी नींद पूरी नहीं हो पाती तो उसके कारण यह 2 हॉर्मोन्स भी साथ ही साथ imbalance हो जाते है और आपको ज्यादा भूख लगने लगती है। और जाहिर सी बात है अगर आपको दिन में ज्यादा भूख लगेगी तो आप ज्यादा खाएंगे और अगर ज्यादा खाएंगे तो आपका वजन तो बढेगा ही बढेगा |

पांचवा  नुकसान 

बार बार नींद टूटने का खतरा 

दोस्तों अगर आप फ़ोन को तकिये के नीचे रखकर सोते है और आपने उसका इन्टरनेट बंद नहीं किया है तो जाहिर सी बात है कि आपको रात भर फ़ोन की notifications परेशान करते रहेगी | जिसे सुनकर न चाहते हुए भी आपको बार-बार लगता है कि आपको उन्हें चेक कर ही लेना चाहिए, और ऐसा तो अक्सर होता है कि हम कई बार गहरी नींद में सोने के बाद भी मोबाइल की सिर्फ एक Notification Beep से जग जाते है। दोस्तों नींद का बार बार टूटना आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों के लिए बिलकुल भी सही नहीं है, इसलिए फ़ोन को जितना हो सके सोते समय अपने आप से दूर रखकर सोये । 

दोस्तों, मोबाइल को सोते समय आपको अपने आप से कम से कम 5 फ़ीट की दूरी पर रखना चाहिए| जिससे कि इससे निकलने वाले radiations से आप बचें रहे। क्योंकि सोने के बाद आपके लिए आपकी नींद और सेहत ज्यादा जरुरी न कि मोबाइल की Notifications.

तो दोस्तों आज के विडियो में हमने देखा कि मोबाइल फ़ोन को तकिये के नीचे रखकर सोने से आपको किस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है | 

दोस्तों आपको यह विडियो कैसा लगा हमे जरुर बताये और अपने किसी ख़ास दोस्त या रिलेटिव के साथ यह विडियो जरुर शेयर करे ताकि अगर वह भी रात को मोबाइल को तकिये या सिरहाने रखकर सोते है और उसकी वजह से विडियो में दिखाई गयी किसी भी समस्या से परेशान है तो वह सावधान हो जाए | 

हम लोग दुबारा मिलेंगे एक और नए आर्टिकल के साथ और सीखेंगे कि टेक्नोलॉजी को सही तरीके से अपने फायदे के लिए कैसे यूज़ करना है | तब तक के लिए गुड बाय टेक केयर, stay focussed |